HAZIMSIZLIĞA İYİ GELEN BESİNLER!

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe iyi gelen 7 besini paylaştı.

Sağlık 25.03.2024 10:06:00 692 0
HAZIMSIZLIĞA İYİ GELEN BESİNLER!

Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor. Bu rahatsızlığı hafifletebilmek için sindirimi zorlayacak yağlı, ağır ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğinin altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe iyi gelen 7 besini paylaştı:

 

Nane

Nane çayı veya taze nane yaprakları sindirimi rahatlatıcı etkilere sahiptir.

 

Zencefil

Zencefil, sindirim sistemini sakinleştirebilir ve gazı azaltabilir.

 

Ananas

Ananas, sindirimi kolaylaştırıcı enzimler içerir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.

 

Yoğurt ve kefir 

Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir.

 

Yulaf

Lif açısından zengin olan yulaf sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.

 

Kabak

Lif açısından zengin olan kabak sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.

 

Su

Yeterli miktarda su içmek sindirimi destekler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

 

 

ARTUKLU HABER AJANSI

Anahtar Kelimeler: HAZIMSIZLIĞA GELEN BESİNLER!
Orta kuvvetli yağmurlu
10.4° / 6.5°
  İLGİLİ HABERLER
  • BIST 100

    15807,88%-0,41
  • DOLAR

    44,46% 0,28
  • EURO

    51,28% 0,05
  • GRAM ALTIN

    6470,55% 3,59
  • Ç. ALTIN

    10535,37% -0,74