Tarih: 22.12.2017 08:37

SPOR YAPACAĞIM DERKEN SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN

Facebook Twitter Linked-in

Sosyal medyada herkes spor yaparken ya da spor yaptırırken fotoğraf paylaşıyor. Oysa spor yapmanın da belli kuralları var. Yanlış yapılan ya da bedeniz fazla zorlayan spor sağlığınızı için ciddi sorunlar oluşturabilir. Liv Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökay Görmeli spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

 

 

 

 

EN ÇOK SAKATLIĞI HAFTA SONU SAVAŞÇILARI YAŞIYOR

Tüm haftayı spor yapmadan geçirerek bütün haftanın spor yükünü hafta sonuna sığdırmaya çalışanlar için “Weekend Warriors” (Hafta sonu Savaşçıları) terimi kullanılır. Özellikle orta yaş üstü popülasyonda yaygın olan bu ''savaşçılar'' sakatlanmalara en açık olan gruptur. Düzensiz ve hafta sonuna sığdırılmaya çalışılan spor aktivitelerinden kaçınılmalı, eğer sadece hafta sonu spor yapma imkanı var ise ısınma ve germe egzersizlerine dikkat ederek uzun ve yorucu olmayan egzersizler tercih edilmelidir. Spor yapanlar pek çok spor dalında 35 yaşından sonra jubile yapıldığını unutmamalı ve sınırlarını bilerek kendini fazla zorlamadan spor yapmalıdır.

 

 

 

 

ARTUKLU HABER AJANSI




Orjinal Habere Git
— HABER SONU —